¿Quieres saber por qué puedes engordar después de tu cirugía estética? Los alimentos que más engordan

En la forma en cómo consumimos determinados alimentos, pueden producir efectos positivos o negativos en nuestro cuerpo. 

Después de tu cirugía estética: Lipoescultura y abdominoplastia, debemos mejorar muchos de nuestros hábitos alimenticios, con el fin de conservar la nueva figura que frente a nuestro espejo y que es como realmente queremos seguirnos viendo. No son sacrificios, son nuevos hábitos y un mejor estilo de vida, que además de ayudarnos con nuestra nueva imagen, también nos dará muchos beneficios para nuestra salud.

Veamos entonces el grupo de alimentos que tienen un mayor impacto negativo sobre nuestro peso, estos son:

1. Lo encabezan las famosas papas fritas, el acompañamiento típico de casi todas nuestras comidas, pero ¿dónde está el pecado de tan exquisito tubérculo? 

Tienen la capacidad de absorber una gran cantidad del aceite durante su preparación y lo peor aún es que el aceite en que se preparan usualmente se usa una y otra vez y por decirlo de alguna manera, este se quema, lo que hace que se alteren sus características iniciales y se torne tóxico para nuestro organismo.

2. Podría hacer referencia en este punto a las bebidas gaseosas azucaradas, pero sería injusto esconder al verdadero responsable, este se llama el AZÚCAR. Sí ese granulado, cristalizado de color blanco con el que “endulzamos la vida”, es una sustancia verdaderamente tóxica para el organismo, y no importa si lo llamados azúcar light, azúcar morena, azúcar refinado, panela, miel, etc. Entonces no sólo debemos hacer referencia de las bebidas azucaradas sino incluir a todos los  alimentos que utilizan azúcar en su preparación, como tortas, pasteles, etc, o los que endulzamos con azúcar como jugos, café, limonada entre otros. 

3. Carnes rojas no procesadas, entre estas encontramos todo tipo de embutidos, salchichas; sus efectos negativos son debido a su alto contenido de calorías, grasas saturadas y sal.

4. Nuestro siguiente alimento es el pan especialmente el preparado con harinas refinadas.

5. Grasas trans, las que utilizamos frecuentemente en la preparación de alimentos o se encuentran en alimentos procesados.

6. Los aderezos con los que acompañamos nuestras ensaladas, las hacemos para cambiar el sabor y hacerlas más agradables al  gusto. Realmente estas salsas se acompañan de una importante cantidad de calorías

7. Pastas, son una gran fuente de calorías, pero su efecto nocivo esta dado, por la cantidad de pasta que se coma, y por las salsas, condimentos, quesos que se agreguen en su preparación.

8. Todo tipo de comida chatarra, rápida o como la queramos llamar es la suma de buena parte de lo que hemos nombrado anteriormente

9. En nuestro afán de bajar de peso nos hemos dejado llevar por los alimentos denominados dietéticos o light, hoy en día sabemos que no son tan sanos como se creía, incluso muy tóxicos, como por ejemplo algunos de los endulzantes artificiales utilizados, además existe una relación real entre el consumo de bebidas light con la aparición del síndrome metabólico.

Es indispensable tener tu mente despejada frente a este nuevo concepto de alimentación que debes llevar y considerar la salud, el bienestar y la belleza como tus mayores motivadores para que sea un placer cuidarte. Ponlo en práctica! 

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Mejora la forma y el volumen de tus Glúteos

Los glúteos constituyen uno de los mayores atributos femeninos en el mundo occidental, de esta manera el “destape” de las últimas décadas y el tipo de prendas usadas resaltan y dejan a la vista la prominencia natural de la región glútea. En consecuencia, la mujer desea y requiere tener un “derrier” que reafirme su feminidad, su autoestima y su belleza.

La gluteoplastia es un procedimiento que mejora el volumen y la proyección de la zona glútea. Existen diferentes técnicas para mejorar la forma y el volumen de los gluteos, como la colocación de implantes, liposucción o lipoinyección. 

La gluteoplastia o aumento de glúteos corrige características como:

- Exceso de grasa alrededor de los gluteos

- Exceso de grasa en la parte baja de los glúteos

- Proyección

- Falta de volumen

- Características propias del envejecimiento

Como toda cirugía, el aumento de glúteos debe ser practicado por un profesional calificado que en este caso corresponde a un cirujano plástico, avalado por la Sociedad de Cirugía Plástica de su respectivo país, que le brinde la seguridad, llene sus expectativas y tenga la experiencia en la práctica de este tipo de procedimiento.

Cada paciente tendrá características particularmente diferentes por lo que el cirujano debe planear antes de la cirugía, el procedimiento óptimo teniendo en cuenta aspectos como la contextura, talla, peso, estructura ósea, pelvis y muslos.

De acuerdo a la forma, firmeza y volumen de los glúteos, una gluteoplastia puede utilizar técnicas como:

Lipoinyección: 

Se aplica en pacientes que tienen buen volumen y proyección, pero exceso graso en la baja espalda, y

además arriba y abajo de los glúteos.

Esta grasa se inyecta con una cánula fina y roma, utilizando el mismo corte de la liposucción, distribuyendo la grasa en múltiples capas y direcciones, al mismo tiempo que se moldea. La gluteoplastia se constituye en un trabajo artístico, donde el cirujano plástico pone a prueba su inclinación artística, para obtener finalmente una silueta armónica y bien proporcionada.

Implantes:

Se utilizan en pacientes que tienen un volumen aceptable pero poca proyección. Implantes redondos de base pequeña, mejoran la proyección de los glúteos sin aumentar el tamaño de los lados.

Existen tres tipos de prótesis: silicona, solución salina e hidrogel. Siendo la más usada la silicona al tener mejor consistencia, ofreciendo resultados más naturales en forma y tacto. El implante se ubica bajo la fascia del músculo o bajo el músculo del glúteo mayor.

En ningún caso se debe acceder a la infiltración de sustancias como biopolímeros, o ácido hialurónico las cuales pueden causar rechazo del organismo y muchos inconvenientes de salud. 

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Preparándome para mi Lipoescultura

Si planeas realizarte una lipoescultura, debes preparar a tu organismo por lo menos uno o dos meses antes de la cirugía, mediante una alimentación adecuada, la cuál será clave a la hora de optimizar la respuesta de tu cuerpo frente a este procedimiento quirúrgico. 

La hidratación, el fortalecimiento del sistema inmunológico, el equilibrio de electrolitos para brindarle una condición apropiada a los músculos, los nervios, las células de la sangre y los huesos es posible con una nutrición apropiada, que además mejorará las condiciones de coagulación y disminuirá la posibilidad de que desarrolles hematomas tras la operación.

Que tipos de nutrientes se deben consumir antes de una lipo?

El hierro, zinc, vitamina C y todas las vitaminas del grupo B son considerados como nutrientes anti-estrés. Veamos algunas de sus propiedades y sus beneficios para el organismo:

Hierro: es necesario para la producción de glóbulos rojos, la prevención de la fatiga y de la anemia por deficiencia de hierro. También es apropiado para lograr el buen tono de la piel.

Alimentos que contienen Hierro: tomillo, eneldo, orégano seco, laurel, legumbres secas, frutas deshidratadas, huevo, hígado de pollo y de res, carne roja y magra, carne de aves, salmón, atún y granos enteros, entre otros.

Vitamina C: acelera el proceso de curación y de cicatrización, especialmente de los pequeños vasos sanguíneos. Es un antioxidante, por lo que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. La vitamina C también combate infecciones bacterianas y protege al organismo contra los efectos de las alergias. Esta sustancia es necesaria para la formación y reparación del colágeno y además disminuye la incidencia de coágulos de sangre en las venas.

Alimentos que contienen Vitamina C: fresas, papaya, kiwi, naranja, mango, pimiento crudo rojo o verde, brócoli, col rizada, aguacate y alcachofa, entre otros.

Zinc: favorece el tiempo de curación de las heridas internas y externas, promoviendo el crecimiento y reparación de tejidos. Disminuye la velocidad en la que se deposita el colesterol en el organismo y mejora el funcionamiento del metabolismo para la quema de grasas.

Alimentos que contienen Zinc: semillas de ajonjolí, germen de trigo, garbanzos, frijol blanco y rojo, espinaca, cacahuates, linaza y arroz integral, entre otros.

Complejo B: promueve la reparación de tejidos. Mantiene el funcionamiento del sistema nervioso en óptimas condiciones, ayudando a aliviar el dolor de forma natural. El complejo B también es recomendado para disminuir la depresión y la ansiedad. Promueve la salud de la piel, de las uñas y los vasos sanguíneos. Estas sustancias además mejoran la circulación de líquidos, disminuyendo la retención de los mismos.

Alimentos que contienen Complejo B: vegetales de hoja verde, legumbres, maíz dulce, arroz integral, leche, guisantes, tubérculos y patatas, entre otros.

Ejemplo de menú dieta pre – Lipoescultura

La alimentación debe ser muy balanceada y la cocción de los alimentos, para no destruir sus nutrientes, debe ser al vapor, a la plancha o a la parrilla.

Desayuno: cereal integral rico en fibra, con leche descremada, fruta, huevo cocido y un par de tajadas de pan tostado.

Almuerzo: verduras y patatas al vapor, pechuga de pollo o de pavo a la plancha.

Cena: ensalada de vegetales, carne de res magra asada o atún.

Snacks: queso, yogur, barra de granola o fruta.

Qué hacer y qué No hacer?

 Lo que no debes hacer 

Beber alcohol: evita las bebidas alcohólicas, si bebes, entonces tómate como mínimo una copa de
vino o de cerveza de vez en cuando. Recuerda que no debes beber ni una gota de alcohol, al menos 24 horas antes de la cirugía.

Fumar: el consumo de tabaco, además de ser perjudicial para tu salud, incide en el funcionamiento normal de los pulmones y aumenta el riesgo de accidentes cardiovasculares, además de dificultar el proceso de cicatrización postoperatorio.

Consumir medicamentos con las siguientes características: aquellos que contengan aspirina o sustancias antiinflamatorias.

Tomar pastillas de ajo: evítalas al máximo, antes de la cirugía, pues ayudan a diluir la sangre y provocan moretones en exceso

Lo que debes hacer

Consumir granos y leguminosas.

Tomar leche descremada, por lo menos un vaso de esta bebida al día.

Comer carne de res, ave o pescado, por lo menos ¼ de libra al día.

Consumir otras vitaminas: vitamina A, ácido fólico, biotina, vitamina D, vitamina K, Vitamina E.

Consumir minerales: calcio, cromo, cobre, flúor, yodo, hierro, magnesio, fósforo, potasio, selenio.

Sigue estas recomendaciones y las indicaciones preoperatorias de tu cirujano plástico, de los cuidados que tengas antes de la cirugía de Lipoescultura, también dependerán los resultados y la recuperación de este procedimiento. ¡Recuerda que belleza y salud van de la mano!

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Reducción de Mamas: Por Estética y Salud

Los senos de la mujer son, sin duda, uno de los elementos más importantes de la belleza femenina y el emblema de la maternidad. La valoración estética del tamaño y configuración del pecho femenino se encuentra íntimamente relacionada a factores étnicos y culturales, pero en definitiva, tener unos senos de aspecto aceptable es un deseo normal, por lo que una alteración en su forma puede tener repercusiones psicológicas que no deben ser subestimadas.

La reducción de mamas, o mamoplastia de reducción, es el procedimiento quirúrgico para disminuir el tamaño de los senos mediante la remoción de grasa, tejido mamario y piel haciéndolas más pequeñas, ligeras y firmes. Además, también se puede reducir el tamaño de la areola y situar el complejo areola-pezón en una posición más adecuada.

El hecho de contar con un pecho muy desarrollado puede provocar, además de no sentirnos a gusto con nuestro propio cuerpo e imagen, graves problemas y dolores físicos. Cuando hablamos de aspectos estéticos generalmente se hace referencia a un pecho caído debido a su tamaño pero a la hora de hablar de problemas físicos nos encontramos con pacientes que sufren graves problemas de espalda y de columna debido al tamaño de su pecho. Para todos estos casos, una reducción de senos es la mejor solución. 

¿Me puedo realizar esta cirugía si en el futuro quiero tener hijos y amamantarlos?

Sí, se reduce el tejido glandular pero se conserva una gran parte, más que suficiente para abastecer al bebé con toda la leche materna que necesite.

¿El postoperatorio es doloroso?

En general no es una recuperación muy dolorosa. Las pacientes presentan molestias ligadas a la
posición corporal durante el sueño, ya que los vendajes resultan un poco incómodos a la hora de dormir.

¿La recuperación es larga?

Normalmente se necesitan 10 días de reposo para recuperarse casi por completo. En ocasiones, si las mamas son muy grandes, puede suceder que su tamaño ralentice la recuperación de algunas heridas.

¿Qué beneficios pueden obtenerse tras la reducción del seno?

Las pacientes recuperan una óptima postura y reducen rápidamente la carga de peso proyectada sobre la columna vertebral. En pocas semanas redescubren el placer de poder vestirse sin estar condicionadas por la talla de su pecho. La mayoría reemprende en pocos meses la actividad deportiva.

Es una operación muy demandada y no sólo por motivos puramente estéticos; el gran volumen de las mamas ocasiona a menudo dolores de espalda, dermatitis en los surcos mamarios y mucha incomodidad. Esta cirugía les quita a las pacientes literalmente "un peso de encima"

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Elige con Convicción a tu Cirujano Plástico!

Cuando decides realizarte una Cirugía Plástica, es importante elegir ante todo tu seguridad. Comienza el proceso de estudiar cuál es el cirujano ideal para ti y que garantice el éxito de tu operación.

Lo primero que debes certificar es que efectivamente dicho médico complete un mínimo de años como Cirujano General y otro mínimo en Cirugía plástica.

El segundo punto importante es verificar que hace parte de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica, donde certifican y evalúan las continuas actualizaciones del cirujano. 

El tercer punto y no menos importante, es el nivel de confianza que se genera entre el paciente y el cirujano.

El cirujano debe transmitirle toda la confianza para que puedas exponer tu caso y expectativas frente al procedimiento. Socializar tus inquietudes y temores para que el cirujano pueda resolverlas una a una.

De igual forma el cirujano debe ser honesto y sincero frente a tus expectativas. Primero debe escuchar lo que esperas de la cirugía y cuáles son los cambios que deseas, para luego hablarte de cuáles son las expectativas reales, qué esperar y que no esperar del procedimiento, posibles complicaciones y recuperación.

No es confiable un cirujano plástico que se presenta como un genio que cumplirá todos tus deseos, sin hablarte de las limitaciones y aterrizar tus expectativas.

Un médico que te envuelve con su encanto y te promete lucir como una celebridad no es el indicado. 

Un cirujano serio y comprometido se va a centrar en los aspectos fundamentales del procedimiento y va a cuidar de tu salud, principalmente.

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¿Cómo elegir el tamaño de mis implantes mamarios?

Tomar la decisión de realizarse un aumento de senos, puede ser mucho más fácil que elegir el tamaño de los implantes.

La cirugía de implantes mamarios es una de las cirugías plásticas más frecuentes en el mundo por brindar un índice de satisfacción muy elevado, incluso en forma inmediata a la intervención pues el resultado es notorio desde el primer momento.

El gusto personal, las proporciones del cuerpo y el look que se espera tener, después de la mamoplastia son aspectos determinantes a la hora de elegir el tamaño de implantes mamarios.

Como elegir el tamaño adecuado a mi cuerpo?, con qué tamaño me veré bien y no demasiado grandes o vulgares?, como hacer que se me noten pero que me vea linda?, Qué tipo de implante me conviene más?

Es importante saber que una buena parte de tener un resultado hermoso, en la mayoría de los casos dependerá en forma directa de la forma del busto que se tiene previo a la cirugía (no es lo mismo tener unos pechos pequeños pero simétricos, que un seno asimétrico en forma, tamaño y dirección de las areolas). Por ello la importancia de conjugar forma y tamaño, en ello radica la importancia también de una adecuada planeación preoperatoria.

La evaluación de tu cirujano plástico es imprescindible, por eso también debe tener en cuenta ciertas condiciones de tu piel e incluso, determinar si tienes suficiente tejido para cubrir los implantes mamarios.

Una vez expongas tus puntos de vista, debes escuchar lo que tu cirujano tiene para decirte.  

También es muy importante que juntos tengan en cuenta la proyección o perfil del implante mamario (alto, moderado o bajo) que coincida con la anchura de tu pecho.

Definitivamente el mejor tamaño para tu cuerpo es aquel con el que te sientas bien y que te haga lucir espectacular. 

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BLEFAROPLASTIA: La cirugía para unos párpados rejuvenecidos

Con el pasar de los años, los cambios físicos se empiezan a reflejar. El rostro comienza a sufrir cambios estéticos más rápido que cualquier otra zona del cuerpo. 

Los parpados y en general el contorno de los ojos comienzan a caerse, a ponerse flácidos y aparecen las incomodas bolsas. Todo esto hace que los párpados luzcan apagados y marchitos.

Vale la pena mencionar que existen personas que de manera hereditaria son propensas a que se les formen "cojines" en los párpados inferiores, conocidos como "bolsas".

Por estas razones, la Blefaroplastia (cirugía de párpados) existe para corregir dichas alteraciones. Con este procedimiento se le dará mejor posición y definición al pliegue de “belleza” devolviéndole a la mirada un aspecto juvenil.

Es una cirugía sencilla de una hora de duración y ambulatoria. Sin embargo, antes de realizarte cualquier procedimiento debes buscar al cirujano idóneo y con él, una valoración para tu caso. 

Es una cirugía que busca que mejores la apariencia estética en tus ojos y soluciones el esfuerzo que
hacen los párpados para levantar el exceso de piel. 

El proceso de recuperación depende del cumplimiento de las recomendaciones y de los controles médicos.

Generalmente el resultado de la intervención es muy favorable y duradero, ya que las bolsas de los párpados no suelen reaparecer. 

Tu rostro lucirá rejuvenecido, pues unos parpados con apariencia marchita proyectan además un aspecto de cansancio y de vejez.

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